Cours postnataux

Pratique simple, fluide, chaude et rapide, pour ces moments où tu ressens le besoin de bouger, de faire circuler l'énergie de ton corps et ton coeur.

Pratique accessible, mais active.

Classe yang-yin incluant 35 minutes de pratique plus active (de type énergisant), suivies de 25 minutes de pratique yin (étirements profonds au sol).

Classe pour pratiquant(e)s intermédiaires-avancé(e)s explorant des postures plus corsées, étape par étape. Expérience requise.

Classe proposant une série de postures au sol, favorisant le relâchement des tensions, l'étirement des tissus profonds du corps et permettant au mental de trouver calme et équilibre. Accessible à toutes et tous.

Flow très lent et doux, accessible à toutes et tous. Accessible aux débutant(e)s.

Dans cette classe, on aborde la danse contemporaine comme une exploration unique et intuitive du mouvement. Conçue pour être accessible à toutes et tous, il s'agit du cours idéal pour bouger dans le plaisir, sans jugement et avec conscience.

Le pilates, c’est l’art de comprendre son corps dans toute ses subtilités. Il s'agit une pratique sans impact qui permet d’améliorer l’endurance, la mobilité, l’équilibre et la coordination et la force.

Accessible pour tous les gens qui ont envie d'un cours actif.

Classe offrant des exercices de musculation à faible impact permettant au corps de gagner en force et en stabilité de façon sécuritaire. Dans cette classe on peut utiliser différents accessoires tels que les élastiques, les poids et les ballons.

Notre yoga pour sages imparfait(e)s est en fait un yoga sur chaise, permettant une pratique sécuritaire en tout temps, guidé par une enseignante certifiée.

À venir, en octobre

Cette classe est un parfait hybride entre l’entrainement musculaire et le yoga vinyasa. Alliant flow actif, qui active tout le système vasculaire, exercices fonctionnels et petits poids, il faut s’attendre à avoir chaud.