Ce cours est un hybride entre le pilates et le yoga flow. Ainsi, des séquences fluides de yoga vinyasa s’ajouteront à la pratique du pilates, une pratique sans impact qui permet d’améliorer l’endurance, la mobilité, l’équilibre et la coordination et la force.

Accessible pour tous les gens qui ont envie d'un cours actif.

Les classes de cardio-barre allient des exercices cardiovasculaires sans impact avec des mouvements de faible amplitude et à haute répétition. Chaque exercice est conçu pour cibler des groupes musculaires bien spécifiques, tout en maintenant un rythme soutenu qui permet d'améliorer l'endurance cardiovasculaire.

C'est un entraînement complet qui promet d'améliorer la force, l'endurance et la conscience corporelle.

Les cours intègrent des accessoires tels que des ballons, des bandes élastiques ou des poids légers afin d'intensifier le travail musculaire. Les cours de cardio-barre sont toujours accompagnés de playlist funky créant une ambiance dynamique et motivante.

Accessible à tout le monde, le cardio-barre permet à chacun de progresser à son rythme, que ce soit dans les segments de travail cardiovasculaire ou dans celui de renforcement musculaire.

Le cours Mouvement Cosmique propose une immersion douce et profonde dans l’univers du yin yoga. À travers des séquences lentes et méditatives, chaque pratique est inspirée par les phases lunaires, les célébrations ancestrales, les transits astrologiques ou tout autre concept pour vous connecter à votre sorcier.ère intérieur.e.

Un tirage de différents oracles sera fait à chaque classe, pour vous donner une expérience unique et personnalisée.

Pratique consciencieuse (de style hatha) consacrée à l'exploration et à la compréhension approfondie de l’alignement du corps dans chaque posture.

À travers des séquences minutieusement guidées, nous prenons le temps d'habiter chaque posture en utilisant des indications détaillées.

Cette pratique permet de mieux comprendre notre position dans le temps et l'espace, développant ainsi une connexion plus profonde avec le corps. Les ajustements physiques seront à l’honneur dans cette classe. 

Idéal pour celles et ceux qui cherchent à développer une pratique plus consciente et à approfondir leur compréhension des asanas (postures).

Un cours qui redéfinit l'expérience du pilates en fusionnant harmonieusement la rigueur de cette pratique à la fluidité de mouvements chorégraphiques et à l’intensité d’exercices cardio-vasculaires, le tout accompagné d’une musique festive.

Cette pratique reste fidèle aux principes fondamentaux du pilates tout en les faisant évoluer vers des séquences de mouvements plus libres et chorégraphiées nous permettant de laisser aller notre créativité et créant également des pic d’intensité.

Cette classe accessible à tout le monde est une invitation à la fête chaque vendredi soir!

Pratique de yoga vinyasa proposant des enchaînements de postures en lenteur et en douceur  permettant une exploration plus profonde de chaque Asana.

Cette approche favorise la compréhension des postures et de la pratique, donc toute indiquée pour une personne qui débute le yoga.

Pratique de yoga vinyasa active, dont les transitions sont aussi importantes que les postures et où le souffle initie un mouvement fluide.

Les séquences sont simples, tout en étant créatives et bien construites. Le cardio-vasculaire ainsi que la force sont mis à profit. 

Bien qu'active, il s'agit d'une pratique relativement accessible si tout le monde respecte son rythme.

Mouvement équilibré est notre parfait combo! Pratique de yoga vinyasa active, dont les transitions sont aussi importantes que les postures et où le souffle initie un mouvement fluide.

Le cardio-vasculaire ainsi que la force sont mis à profit. Le tout est suivi d’une courte pratique de YIN afin d’aller étirer le corps en profondeur et inviter la détente.

Pratique de Vinyasa conçue pour les pratiquants expérimentés qui cherchent à approfondir leur pratique et à repousser leurs limites. Ce cours se caractérise par sa complexité technique, son intensité physique et parfois mentale.

Les participants sont encouragés à explorer des concepts ou des postures plus "avancées" tout en restant attentifs à leurs sensations et en respectant les limites de leur corps.

Les équilibres sur les mains, les inversions, les extensions arrières de la colonne vertébrale sont le type de postures explorées lors de ces classes.

Le yin est une pratique qui se concentre sur des postures au sol, passives et de longue durée, mettant l'accent sur le relâchement profond des tissus conjonctifs, des ligaments, etc. Cette pratique est méditative, introspective et douce. Le yin est accessible à toustes.

Le pilates, c’est l’art de comprendre son corps dans toute ses subtilités. Il s'agit une pratique sans impact qui permet d’améliorer l’endurance, la mobilité, l’équilibre et la coordination et la force.

Accessible pour tous les gens qui ont envie d'un cours actif.

Classe offrant des exercices de musculation à faible impact permettant au corps de gagner en force et en stabilité de façon sécuritaire. Dans cette classe on peut utiliser différents accessoires tels que les élastiques, les poids et les ballons.

Notre yoga pour sages imparfait(e)s est en fait un yoga sur chaise, permettant une pratique sécuritaire en tout temps, guidé par une enseignante certifiée.

À venir, en octobre

Mouvement équilibré est une pratique de yoga vinyasa active, dont les transitions sont aussi importantes que les postures et où le souffle initie un mouvement fluide. Le cardio-vasculaire ainsi que la force sont mis à profit.

La pratique active est suivie d’une courte pratique de YIN afin d’aller étirer le corps en profondeur et inviter la détente. 

Enfin, la classe se termine avec un bain sonore. La méditation sonothérapeutique et les bains sonores sont une expérience corps-esprit qui utilise les tonalités apaisantes d'instruments musicaux et les sons dits cohérents afin de plonger le système nerveux dans un état détendu et méditatif.

Cette classe est un hybride entre un cours de yoga et un cours de barre.

La pratique de vinyasa propose des séquences simples, tout en étant créatives et bien construites. Les séquences sont également parsemées d'exercices de barre, de pulsations et on y utilise les accessoires de barre habituels (ballon, élastiques, poids, etc.).

Ce cours au lieu dans le studio Mouvement imparfait, au 3320, rue Ontario. Ouverture des portes 10 minutes avant les cours. Matériel requis : tapis, bouteille d'eau au besoin.