Formation inclusive de barre avec Valérie Bergeron 35 heures
Cette formation vise à former des enseignant.es capables de guider un cours de barre, adaptée à tous les types de corps et à tous les âges afin de viser l’inclusivité de toutes et tous dans une classe structurée.
Cette formation repose en majeure partie sur les grands principes du pilates, en plus du barre, proposant un mouvement sécuritaire qui permet le développement de la force, de la souplesse et de la coordination peu importe notre morphologie et notre histoire.
La respiration occupe une place centrale dans cette approche, tout comme dans le pilates, favorisant la conscience corporelle et l'efficacité des mouvements.
Le plaisir sera aussi de la partie :)
Du 7 au 23 novembre 2025
Du 7 au 23 novembre 2025
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Bouger.
Inclure.
Quand : Deux weekends du 7 au 23 novembre 2025
Tarif : 700$ (+txs) - early bird jusqu'au 7 septembre 800$ (+txs) après le 7 septembre
Durée : 35 heures
À l'image du studio Mouvement imparfait et de sa mission, le but de notre formation inclusive de barre vise à contribuer concrètement à rendre sa pratique accessible à toutes et tous, peu importe la morphologie physique, l’historique de blessures, l’âge, le genre, etc.
Dans cette formation, vous développerez les compétences nécessaires pour enseigner le barre en vous appuyant sur les principes fondamentaux du PILATES, une approche que Valérie maîtrise parfaitement grâce à ses multiples certifications dans ce domaine. En intégrant la philosophie du pilates aux exercices de barre pratiqués au sol et debout, cette formation vous permettra de transmettre un mouvement sécuritaire et conscient, favorisant l'amélioration de la posture, le développement de la conscience corporelle, l'optimisation de l'alignement et le renforcement de la musculature profonde.
L'objectif est de former des professeur.es capables de guider leurs élèves vers un corps fort, équilibré et résilient, tout en cultivant une relation harmonieuse avec le mouvement, qui perdurera dans le temps.
La formation s'adresse à toutes les personnes désirant en savoir plus sur cette pratique et/ou souhaitant l’enseigner.
La formation sera divisée en 6 modules.
Module 1 - Le barre - fondements et bienfaits sur le corps :
Améliorer la souplesse : Grâce à des étirements ciblés, les exercices en barre permettent d'assouplir les muscles et d'améliorer l'élasticité des articulations
Renforcer la musculature : En particulier celle du tronc, des jambes et des bras permettant d’améliorer la posture et l’alignement corporel.
Prévenir les blessures : En renforçant les muscles profonds et en corrigeant les déséquilibres posturaux, le barre contribue à réduire le risque de blessures.
Améliorer l'équilibre et la stabilité : Les exercices de barre aident à travailler la stabilité corporelle, essentielle dans de nombreuses pratiques physiques et dans la vie courante.
Module 2 - Fondements anatomiques et principes du mouvement :
Les sept principes de bases du mouvement Pilates (selon Elizabeth Larkam et Brent Anderson) appliqués spécifiquement à la pratique du barre;
Compréhension des groupes musculaires sollicités;
Prévention des blessures.
Module 3 - Techniques fondamentales :
Mouvements au sol;
Mouvements debout;
Exercices de renforcement musculaire.
Module 4 - Création d’une classe inclusive et adaptée à toustes :
Structure d’un cours (activation, exercices au sol, exercices debout, étirement);
Comment adapter le cours à différents niveaux de condition physique et aux différents types de corps. Techniques de modification et de progression des exercices selon les capacités individuelles
Module 5 - Pédagogie et animation de groupe :
Communication efficace en contexte de groupe;
Communication bienveillante et inclusive;
L’art de l'observation, techniques d'accompagnement et ajustements.
Dynamique de groupe et stratégies motivationnelles.
Module 6 - Mise en pratique :
Conception et planification d’une classe de 45-60 minutes;
Enseignement supervisé;
Nous accordons une attention particulière à la diversité des corps et aux différents parcours de vie. Ces considérations essentielles sont au cœur de cette formation et guident l'ensemble de notre approche pédagogique.
Horaire
Les journées de formations seront les :
7-8 et 9 novembre 2025;
21-22 et 23 novembre 2025.
Suivant cet horaire :
Vendredi - 18:00 à 21:00;
Samedi - 13:30 à 18:30;
Dimanche - 12:00 à 16:30.
Temps et organisation de la formation
35 heures totales : 15 heures théoriques, 10 heures de pratique, 5 heures d’observation, 5 heures consacrées à la préparation d’une classe, son enseignement et son évaluation.
Paiement et inscription
Afin de s’inscrire, merci d’envoyer un courriel à info@mouvementimparfait.com. Il est possible de faire un seul paiement ou encore deux paiements. Le paiement complet doit être reçu une semaine avant le début de la formation. À la suite de la confirmation d’inscription, un contrat d’engagement vous sera envoyé.
Valérie Bergeron, enseignante de barre, de pilates et de yoga.
Au fil du temps, cette curieuse de nature a acquis plusieurs formations en lien avec le mouvement passant par sa formation de massothérapie, de yoga, de barre fitness et de pilates.
Ses connaissances anatomiques lui permettent de guider les classes de façon consciencieuse et précise.
Elle a découvert le yoga et le pilates en 2014, depuis ce temps elle considère la respiration comme étant un élément clé au renforcement musculaire tout en conscientisant l’aspect postural. Elle nous partage son énergie, son humour, sa clarté et surtout sa passion du mouvement depuis plusieurs années.
Le cumul de ses nombreuses formations et de ses années d’expérience à guider et pratiquer le mouvement, la mène ici, à partager son savoir et sa passion pour l’enseignement du barre avec vous.
