Rituels bienveillants

Découvre le partage de nos profs afin de vivre l’hiver dans toute sa splendeur. Ces rituels simples peuvent être intégrés au quotidien.

Découverte d’un pranayama pour nos pratiques.

Méditation sur l’auto-compassion avec Noémie Tisserand.

Méditation sur contraction/décontraction avec Noémie Tisserand.

Exercice de respiration yogique, Uddiyana bandha, avec Béatrice.

RITUELS EN EXTRA

Méditation du soir avec Françoise.

Carolyne nous partage ses techniques d’auto-massage du cou.

Petit rituel matinal, guidé par Françoise, à faire au lit.

Étirements post-course avec Carolyne.

Étirements du cou avec Carolyne Gratton.

Exercice de respiration avec Jess Dunn.