Immersion profonde : la retraite de novembre
avec Béatrice Ayotte et Manon Boudine, au Domaine du Lac caché, du 21 au 23 novembre.
Célébrer la lenteur, la douceur et la magie de cette saison, en plongeant dans une expérience reposante, consciente, mais aussi riche en apprentissages.
21 au 23 novembre 2025
21 au 23 novembre 2025
Ralentir.
Respirer.
Profiter.
Souligner l’automne et le retour de la lenteur dans un lieu magique : 7 pratiques & 1 atelier.
La retraite de Mouvement imparfait propose un moment inoubliable de mouvement décomplexé, de temps ensemble et de petits rituels doux dans un lieu enchanteur, le Domaine du Lac Caché à Saint-Alexis-des-Monts (1h45 de Montréal), un lieu d’hébergement entouré de forêt, tout à côté du lac du même nom.
L’idée derrière cette retraite est de prendre votre pouls, en plongeant en vous-mêmes, entouré.e de nature et de calme, par la médecine du mouvement et de la méditation, pour en ressortir plus présent.e et outillé.e pour apprendre la douceur et l’équilibre entre l’action et le repos.
Plusieurs pratiques sont au menu, du yoga vinyasa, du yin, du pilates, de la méditation dynamique, des exercices de pranayama ainsi qu’un atelier abordant le système nerveux vous permettront de profiter de ce week-end et d’en apprendre plus sur l’art de ralentir.
Des immersions en eau froide dans le magnifique lac sont aussi prévues.
Horaire + tarifs
Du confort avec des chambres doubles, incluant une salle de bain privée, à partager (ou non!) :
Chambre double avec sdb privée, en solo : 800$, EARLY BIRD 700$;
Lit simple dans dortoir de 5 places avec deux sdb privées : 575$ par personne, EARLY BIRD 500$;
Lit double en solo dans le dortoir avec deux salles de bain privées : 600, EARLY BIRD 525$.
Un rabais s’applique sur le prix si la réservation est prise avant le 15 octobre.
Ces tarifs incluent l’hébergement, la nourriture, l’accès à toutes les activités, au sauna, au lac et aux sentiers.
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Vendredi
17:00 : arrivée
18:00 : cercle d’ouverture
18:30 - 19:30 : souper végétarien
20:30 : méditation + yin yoga
22:30 : couvre-feu
Samedi
7:30 : collation matinale + café, thé, tisane
8:00 : pranayama et immersion en eau froide
8:30 : yoga vinyasa
9:30 : déjeuner
11:00 : atelier sur le nerf vague et le système nerveux parasympathique
13:00 : dîner
14:00-17:30 : epos, temps libre, balade en nature, sauna, etc.
17:30 : pilates
18:30 : souper
20:00 : méditation dynamique
22:30 : couvre-feu
Dimanche
7:30 : collation matinale + café, thé, tisane
8:30 : pranayama et immersion en eau froide
9:00 : yoga vinyasa
10:00 : brunch
11:00 : cercle de fermeture
12:00 : départ
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Enseignante de yoga et de pilates
Manon est tombée amoureuse du yoga au début de sa vingtaine et elle n'a jamais cessé d'entretenir la flamme depuis. Elle y a trouvé un endroit où canaliser sa créativité, partager sa bienveillance et nourrir sa curiosité. Très rapidement, le besoin de créer un endroit où les gens se sentent en sécurité s’est fait ressentir: elle a choisi de s’informer au mieux et d’écouter, afin de s’assurer d’avoir avec elle les clefs pour un enseignement mais aussi un espace où les élèves se sentent vus et, elle l’espère, libres d’être.
Persuadée que le yoga peut aider à (se) comprendre, s'exprimer, ressentir et rester connecté.e, elle partage ce qu'elle a appris au fil des années. Elle est également enseignante de pilates depuis quelque temps.
Au cours de la retraite, elle guidera des classes de yoga, des méditations et un cours de pilates.
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Kinésiologue, enseignante de yoga et maitre en neurosciences.
Kinésiologue, professeure de yoga et détentrice d’une maîtrise en neurosciences, Béatrice approche le mouvement de manière précise et intelligente. Intégrant le yoga dans sa vie dès un très jeune âge, elle en fait un mode de vie et le voit comme un puissant outil de changement collectif.
Elle offre des classes savamment construites où le corps bouge de manière anatomiquement fluide, dans le respect de ses limites.
Dans le cadre de la retraite, elle offrira des cours de yoga, une méditation dynamique et un atelier sur le nerf vague et le système nerveux afin de vous permettre de repartir avec de l’information précieuse sur vous-mêmes.