S’initier à la méditation

Samuel Bibeau nous lance le pari de le suivre sur le chemin de la pleine conscience avec de courtes méditations simples et accessibles.

Trois nouvelles méditations sortiront chaque 1er du mois.

Intro

Visionner les capsules « Méditer en posture assise au sol » et «Méditer en posture assise sur une chaise » avant de commencer.

MÉDITATION #1 : INTRO À LA MÉDITATION (10 MIN.)

MÉDITATION #2 : INTRO À LA RESPIRATION DE BASE

MÉDITATION #3 : MARCHE MÉDITATIVE

MÉDITATION #4 : MÉDITATION PRINTANIÈRE

MÉDITATION #5 : MÉDITATION SUR LES SENS

MÉDITATION #6 : MOI VS NON-MOI

MÉDITATION #7 : MÉDITATION POUR S’ENDORMIR

MÉDITATION #8 : NOTE MENTALE

MÉDITATION #9 : MÉDITATION DE LA GRATITUDE