Vinyasa, flow très lent et doux, accessible à toutes et tous. Accessible aux débutant(e)s.

Vinyasa ou flow actif, valorisant une pratique simple, fluide et rapide, pour ces moments où l’on ressent le besoin de bouger, de faire circuler l'énergie de ton corps et ton coeur.

Pratique accessible, mais active.

Classe yang-yin incluant 35 minutes de pratique plus active (de type énergisant), suivies de 25 minutes de pratique yin (étirements profonds au sol).

Classe pour pratiquant(e)s intermédiaires-avancé(e)s explorant des postures plus corsées, étape par étape. Une certaine expérience requise.

Classe propose une série de postures au sol, favorisant le relâchement des tensions, l'étirement des tissus profonds et permettant au mental de trouver calme et équilibre. Il est accessible à toutes et tous.

Le pilates, c’est l’art de comprendre son corps dans toute ses subtilités. Il s'agit une pratique sans impact qui permet d’améliorer l’endurance, la mobilité, l’équilibre et la coordination et la force.

Accessible pour tous les gens qui ont envie d'un cours actif.

Classe offrant des exercices de musculation à faible impact permettant au corps de gagner en force et en stabilité de façon sécuritaire. Dans cette classe on peut utiliser différents accessoires tels que les élastiques, les poids et les ballons.

Notre yoga pour sages imparfait(e)s est en fait un yoga sur chaise, permettant une pratique sécuritaire en tout temps, guidé par une enseignante certifiée.

À venir, en octobre

Cette classe est un parfait hybride entre l’entrainement musculaire et le yoga vinyasa. Alliant flow actif, qui active tout le système vasculaire, exercices fonctionnels et petits poids, il faut s’attendre à avoir chaud.

Ce cours est une fête! C'est le cours libérateur qui nous fait bouger autrement en mêlant danse, cardio, respiration, shake, cris, danse intuitive (les yeux fermés), au son d'une musique explosive.

Il donne chaud et aide à nous libérer de tous les petits tracas de la semaine, physiquement et mentalement.

Cette classe d'entraînement alterne des intervalles à haute intensité et des moments de repos dans le but d’augmenter la fréquence cardiaque. Les exercices sont choisis pour solliciter l’ensemble du corps, avec utilisation de poids libres et d’élastiques.

Il s'agit de la parfaite classe pour améliorer notre endurance cardiovasculaire et bâtir de la force!